水分補給と運動
やっとこさ軽い運動なら出来るようになって来たから、以前続けてた「中山きんに君」のトレーニング動画を再開！
とりあえず欲張らず無理せずこれだけ、毎日続けてみよう。
んで、イラスト作業してるとどうしても集中して水分摂ったり休憩入れる事が上手く出来んからアプリを活用してみる。
性別、体重、トレーニング頻度を入れると1日に必要な水分量を予測してくれて、アラームを鳴らすタイミングを15分、30分、1時間、2時間〜と設定出来て飲み忘れを防ぐアプリ。
途中で完全版を買え的な事言うてくるから、無料で使い続けれるのかハッキリせんけど、ためしてみよう。
とりあえず1時間毎にアラームを設定して、水分補給と軽く身体を動かすをやってみんでぇ。
食事の改善は出来てるから、ダイエットに拍車をかけてくれるとええなー✨
がんばんでぇ……φ(:3｣∠)_
