少し前から始めた「世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動 全身１０分間」というなかやまきんにくんのYouTube動画を観ながらやる運動。 初めてやった時は肩周りの筋肉がめちゃ痛くなって吐き気するほどしんどくなってん いや、整形外科で体組織調べた時に全身の…